一般人認為夏天要多喝水防中暑，卻未必知道喝太多水可能造成俗稱急性水中毒的運動型低血鈉。醫師表示，每小時飲用水量超過1000c.c.，可能導致鈉離子濃度過低，造成急性水中毒，嚴重會引發腦、肺水腫致死。

鈉是人體很重要的電解質，可以維持水分平衡，幫助神經肌肉運作。藥害救濟基金會指出，血漿鈉離子的正常濃度應介於135～145 mmol/l之間，若是體內水份太多，鈉離子濃度就會低於正常範圍，產生低血鈉的症狀。

輕度低血鈉沒有明顯症狀，中度低血鈉則可能有倦怠、噁心、頭痛、嗜睡等症狀，若血漿鈉離子濃度速降至120 mmol/l以下，就算是嚴重低血鈉，可能發生中樞神經系統的損害，使死亡率增加。

醫師表示，每日建議飲水量為1500c.c.至2000c.c.，運動時應多喝水，但每小時勿超過1000c.c.，以防喝水過多影響體液平衡，造成急性水中毒。