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新聞 健康醫療百科
夏天猛灌水 當心水中毒
文/穆震宇 | 2013.08.30 (新聞)

一般人認為夏天要多喝水防中暑,卻未必知道喝太多水可能造成俗稱急性水中毒的運動型低血鈉。醫師表示,每小時飲用水量超過1000c.c.,可能導致鈉離子濃度過低,造成急性水中毒,嚴重會引發腦、肺水腫致死。

鈉是人體很重要的電解質,可以維持水分平衡,幫助神經肌肉運作。藥害救濟基金會指出,血漿鈉離子的正常濃度應介於135~145 mmol/l之間,若是體內水份太多,鈉離子濃度就會低於正常範圍,產生低血鈉的症狀。

輕度低血鈉沒有明顯症狀,中度低血鈉則可能有倦怠、噁心、頭痛、嗜睡等症狀,若血漿鈉離子濃度速降至120 mmol/l以下,就算是嚴重低血鈉,可能發生中樞神經系統的損害,使死亡率增加。

醫師表示,每日建議飲水量為1500c.c.至2000c.c.,運動時應多喝水,但每小時勿超過1000c.c.,以防喝水過多影響體液平衡,造成急性水中毒。




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