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新聞 健康醫療百科
秋燥易缺水 喝潤膚茶滋潤養生
文/鄭慧菁 | 2013.10.04 (新聞)
時序入秋,氣溫轉涼,濕度也跟著逐漸下降,肌膚敏感的人可能已經感覺到,臉部變得比夏天容易乾燥。中醫認為,秋天主「燥」,身體容易缺水,平日可準備百合、玉竹、紅棗、枸杞泡一壺「百合玉竹潤膚茶」,不但潤燥抗敏,還能幫肌膚補充水分。
中醫師表示,秋燥傷津液,容易產生口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、乾咳等缺水現象。想要抗燥護膚,改善肌膚狀態,可準備百合2錢、玉竹2錢、紅棗去籽2錢、枸杞1錢,將藥材洗淨後,包入過濾袋以便回沖,放到保溫壺中,沖入800c.c.的熱水,悶泡20分鐘後當茶水服用。
百合、玉竹、紅棗、枸杞搭配在一起能滋陰養血、潤燥抗敏、紅潤氣色。此外,黑芝麻、何首烏、枸杞、女貞子、麥冬等食藥材,也是肌膚最好的膠原蛋白與玻尿酸。至於山藥、白木耳、燕窩等具有黏液質與膠質的淺色食物,則能幫助養肺理氣,也非常適合在秋天食用。
除了多吃潤肺、養生的食材,以也要避免辛辣刺激,如燒烤油炸、咖啡、酒精或是重油重鹹等可能會燒乾身體水分的上火食物,雙管齊下,就能讓肌膚水噹噹。
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