時序入秋，氣溫轉涼，濕度也跟著逐漸下降，肌膚敏感的人可能已經感覺到，臉部變得比夏天容易乾燥。中醫認為，秋天主「燥」，身體容易缺水，平日可準備百合、玉竹、紅棗、枸杞泡一壺「百合玉竹潤膚茶」，不但潤燥抗敏，還能幫肌膚補充水分。

中醫師表示，秋燥傷津液，容易產生口乾舌燥、皮膚乾燥、便秘、乾咳等缺水現象。想要抗燥護膚，改善肌膚狀態，可準備百合2錢、玉竹2錢、紅棗去籽2錢、枸杞1錢，將藥材洗淨後，包入過濾袋以便回沖，放到保溫壺中，沖入800c.c.的熱水，悶泡20分鐘後當茶水服用。

百合、玉竹、紅棗、枸杞搭配在一起能滋陰養血、潤燥抗敏、紅潤氣色。此外，黑芝麻、何首烏、枸杞、女貞子、麥冬等食藥材，也是肌膚最好的膠原蛋白與玻尿酸。至於山藥、白木耳、燕窩等具有黏液質與膠質的淺色食物，則能幫助養肺理氣，也非常適合在秋天食用。

除了多吃潤肺、養生的食材，以也要避免辛辣刺激，如燒烤油炸、咖啡、酒精或是重油重鹹等可能會燒乾身體水分的上火食物，雙管齊下，就能讓肌膚水噹噹。