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新聞 健康醫療百科
規律運動 糖尿病風險降8成
文/穆震宇 | 2013.11.14 (新聞)

國健署推估,台灣的糖尿病患多達150萬人,國際研究則顯示,全球每10秒就有2人新確診罹患糖尿病。許多人以為糖尿病無法預防,醫師強調,只要改變飲食、規律運動,就能降低8成罹患糖尿病的風險。

根據國際糖尿病聯盟(IDF)統計,全球每10秒鐘就有1人死於糖尿病相關疾病,且隨著生活型態轉變,糖尿病患者快速增加,預估12年後,全球罹患糖尿病人口將高達3.8億人。

萬芳醫院內分泌新陳代謝科糖尿病衛教中心主任李亭儀指出,高血糖會損害血管,導致血栓風險,患有糖尿病的人也會因血管損傷,提高中風率,如果想要改善,就要規律運動。

李亭儀表示,規律運動的糖尿病人,血糖改善的機率是無規律運動習慣者的2.8倍。一般人每週快走150分鐘,4年內可有效降低58%糖尿病發生率。這些數字都顯示,只要改變生活型態,糖尿病是可有效控制及預防的。




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