一般對於女性的情緒波動，常以更年期戲謔，但一味污名化，反而容易讓人輕忽它的重要性。台灣更年期醫學會理事長賴宗炫表示，女性45歲之後，卵巢排卵功能減弱，體內雌激素下降，降到一定程度就容易產生更年期症狀。

常見症狀之一是間歇性燥熱，不時感覺熱潮往腦門衝，即使冬天或開足冷氣仍冒汗不止，夜間也可能熱醒，因而多夢、失眠；其次是泌尿道症狀，因分泌物減少、乾澀，較容易出現感染或性交疼痛；另外也可能出現心悸、血壓不穩等心血管症狀。

由於這些症狀未必同時發生，患者經常分科看診，情緒問題看精神科、尿路感染看泌尿科、心跳變快看心臟科，吃了數月的藥仍未改善，最後到婦產科檢查，才發現問題可能來自更年期。賴宗炫建議，可先透過更年期自我評量表進行評估，若總積分超過15分，可至婦產科進一步檢查。

更年期也不只是熱潮紅或失眠。女性失去雌激素保護後，代謝率開始變慢，可能出現三高等代謝問題；腦部神經變化可能造成健忘，骨質也會加速流失。尤其停經三年內，骨質每年可能以3％速度流失，更應注意骨質疏鬆及骨折風險。

賴宗炫強調，更年期屬於預防醫學的一環，「必須提早介入，不是忍一忍，問題就會減少。」除了經醫師評估是否需要藥物治療，健康飲食與規律運動也很重要。

郵政醫院資深營養師黃淑惠建議，可從天然食物攝取大豆異黃酮等植物性雌激素，例如豆漿、豆腐、味噌、山藥等；同時攝取高鈣食物、不同顏色的蔬果，並養成規律運動習慣。從年輕開始儲存「健康本錢」，才能更從容面對更年期之後的人生。