文/楊慧筠 | 2014.10.07 (新聞)

乾燥的天氣容易使皮膚乾癢、咽喉腫痛、頭疼，加上清晨室內外溫差大，呼吸道受到忽冷忽熱刺激，會降低身體抵抗力，易受病源入侵而感冒。

醫師建議早上起床應立即披上一件保暖小外套，穿著拖鞋盡量不要讓腳直接接觸冰冷的地板，並開啟室內窗戶讓室內保持空氣流通，及喝熱飲溫暖身子。此外，適度運動可增強抵抗力，降低病源入侵體內的機會。

中醫師表示，秋季也該注意飲食習慣，減少攝取冰冷生食及性質寒涼的瓜果類。多攝取柚子及梨子，以柚子皮製成茶品，對於氣管敏感或易患感冒的人，有很好的祛痰止咳功效。攝取燉梨子，對於喉嚨多痰或經常乾咳的人，可改善不舒服的症狀，不過梨子性屬偏寒涼，腸胃虛寒者與坐月子婦女都不宜多食。

醫師提醒，若有感冒症狀，也別忘了戴上口罩、喝溫熱水，多休息恢復體力。平時做好保暖工作，規律的生活作息及適量運動，都有助於在這個秋老虎發威的季節，產生抵抗力對抗氣候不定的天氣。