告別2019年、迎來2020年，過去一年不論是處於順境或逆境，充滿希望的新年已來到，想讓自己更快樂、健康、活得自信，勢必要有所行動。

美國波士頓大學醫學院於2019年進行一項研究，對象為69,000名58～86歲之間的女性醫護人員、以及1,400多名41～90歲間的男性退伍軍人，分析時間達10～30年。研究發現，樂觀的人平均壽命比不樂觀的人延長11％～15％，且樂觀者活到85歲以上的機率高出逾50％。

規律運動也對身心有益，衛福部國健署指出，運動可預...