現代人智慧型手機不離身，視線一離開螢幕，就渾身不對勁兒。眼疾患者年齡愈來愈低，如何預防眼睛過勞？

眼科醫師表示，使用手機或電腦時，應養成每三十～六十分鐘就應讓眼睛閉上休息五分鐘，或使用不含防腐劑的人工淚液，補充眼球的水分及氧分，達到讓眼睛舒緩的效果。

此外，紫外線會產生自由基，加速細胞老化凋零，導致黃斑部感光細胞退化，造成黃斑部病變，平時外出除了做好防曬之外，也應避免在大太陽底下使用智慧型手機，以免造成眼睛雙重傷害。

飲食方面則應以清淡為主，含有抗氧化劑、維他命C、E、胡蘿蔔素及葉黃素的食物，像是魚類、乾果、水果，或是綠花椰菜、菠菜與南瓜等黃綠色蔬果，都有預防黃斑部病變的效果。此外，菸、酒、油炸、碳烤或較精緻的加工食物也容易產生自由基，應避免食用以免促成黃斑部病變。

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