骨質密度輕忽不得！根據統計約有八成的民眾在骨折發生後，才恍然大悟是骨密度出問題！

大林慈濟醫院骨質疏鬆中心主任謝明宏表示，男性50歲以上、停經後婦女，開始就會有骨鬆問題，60歲以上更是骨鬆高危險群，一般骨頭30歲以後會往下走，30歲之後因體內造骨細胞活性開始慢慢減退，骨細胞再生能力變差，骨細胞破壞程度大於新生能力，造成骨骼內的孔隙變大變多，骨小樑的量變少，使骨組織呈現中空疏鬆的現象變得更脆弱，骨頭變得不好，有時一不小心撞擊後就會斷裂，就好像一座牆，磚塊本身是好的，但是當支撐這座牆的磚塊數目減少時，牆就很容易倒塌。

謝明宏說，一天的門診中，平均20％～30％為骨鬆病人，許多病人都是等到腰痠背痛時才來就診，尤其是老年人，往往到做了檢查才知道自己有骨質疏鬆問題，甚至發生髖骨或脊椎骨折後才由家屬送急診治療。由於骨質疏鬆平時沒有症狀，若意外跌倒後，恐造成脊椎或髖部骨折，進而不良於行、臥床，引起失能、生活無法自理，慢慢走向死亡，一年平均死亡率約10％～15％。

謝明宏指出，要延緩骨質疏鬆的發生，除了均飲食衡，鈣質攝取充足，應從日常的飲食和運動做起，包括適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，同時應避免酗酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。

延伸閱讀

歡迎加入＜現代保險Fb粉絲團＞＆＜現代保險LINE＠好友＞，每天接受最新保險、健康資訊！