壓力是百病之源，生活在都市中的人們更倍感壓迫，憂鬱症往往悄然上身。而研究顯示，多從事賞鳥、看樹等戶外活動，能有效減輕壓力，大大降低罹患憂鬱症、焦慮症的機率。

圖片來源：rosegums.com.au

此研究由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會與昆士蘭大學共同進行，團隊研究了270多名不同種族、年齡、收入的參與者，在控制貧困、收入與年齡等因素後發現，無論參與者是住在都市或郊區，只要在住家附近能賞鳥、看樹就有益身心健康。

研究更發現，愛宅在家的人容易有焦慮、憂鬱現象，而心理健康與人鳥之間的互動有關。花草樹木有助促進身心平衡，若想釋放壓力不妨多接近大自然，更可嘗試綠化自家庭院，栽種萬年青等易種植物都是不錯的選擇。

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