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新聞 健康醫療百科
壓力好大怎麼辦? 研究:賞鳥看樹最有效
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.09.03 (新聞)

壓力是百病之源,生活在都市中的人們更倍感壓迫,憂鬱症往往悄然上身。而研究顯示,多從事賞鳥、看樹等戶外活動,能有效減輕壓力,大大降低罹患憂鬱症、焦慮症的機率。


圖片來源:rosegums.com.au

此研究由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會與昆士蘭大學共同進行,團隊研究了270多名不同種族、年齡、收入的參與者,在控制貧困、收入與年齡等因素後發現,無論參與者是住在都市或郊區,只要在住家附近能賞鳥、看樹就有益身心健康。

研究更發現,愛宅在家的人容易有焦慮、憂鬱現象,而心理健康與人鳥之間的互動有關。花草樹木有助促進身心平衡,若想釋放壓力不妨多接近大自然,更可嘗試綠化自家庭院,栽種萬年青等易種植物都是不錯的選擇。

 

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