根據一份統計顯示，男性上班族的前3大壓力來源依序為：業務、健康（及時間；女性則為健康、業務及時間。如何做好情緒管控，進而紓解工作壓力，已成上班族不可不知的課題，究竟，上班族如何轉換壓力為進步的動力，並維持身心靈的平衡？

曾在美國賓州及舊金山執業的心理師邱永林認為，許多人面對壓力常想要戰勝壓力，其實只要改變對壓力的認知，就可逆轉壓力所造成的傷害。他指出，壓力若長期找不到宣洩的出口，生理上會出現吃不下、睡不著或笑不出來等「三不」症狀，心理上則會變得消極、憂鬱，覺得活著沒有意...