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新聞 健康醫療百科
世界睡眠日 教你怎麼睡最健康！
文/編輯部｜《現代保險》雜誌 | 2019.03.21 (新聞)
3月21日是世界睡眠日，倡導睡眠對身體健康的重要性，今（2019）年的標語是「 健康睡眠，健康增壽（Healthy Sleep, Healthy Aging）」。人每天約花8小時睡覺、有3分之1時間與床為伍，若一個人90歲壽終正寢，等於有30年的時間都在睡覺！睡覺姿勢與寢具左右睡眠品質，甚至對身心靈健康都有影響，若始終「睡」不對，等於誤了自己30年幸福！
「有好的姿勢才有好的身體，睡姿也包含在內。」物理治療師指出，睡覺能釋放一整天的身體壓力，而體內細胞藉由睡眠...
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