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新聞 健康醫療百科
秋冬易發福? 也許只是水腫......
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2020.01.14 (新聞)

「水腫的原因除了身體對秋冬溫差變化應變不及之外,也有病理性因素。」醫師表示,心臟、肝臟、腎臟都與體內水分的調節有關。如右心衰竭患者即可能出現由下肢逐漸蔓延全身的水腫;而肝癌、肝硬化患者也可能出現腹水症狀或下肢腫脹;腎功能不全的患者除了手腳水腫之外,臉部也容易出現浮腫,這時須格外注意小便的排量或是否有泡沫久久不消的問題。

此外,某些治療疾病的用藥也可能誘發水腫現象,例如高血壓患者經常服用的鈣離子阻斷型降血壓藥,或是風濕免疫疾病患者常須服用的類固醇或消炎止痛藥等,如果服用上述藥物後出現水腫情形,即應尋求專業醫師的診療與建議。

女性荷爾蒙的變化也常造成下半身浮腫,如懷孕或更年期,甚至生理期前後還可能因為水腫導致體重增加一~二公斤。除上述病理性和生理性因素外,也有因體質或生活習慣不良,如過敏族群因多屬寒性體質,代謝運轉機能較差,容易怕冷,因此最好少吃生冷食物,包括冰品、蔬菜沙拉和寒性水果,如西瓜、鳳梨、奇異果和火龍果等;若工作壓力大睡眠不足,也易造成眼瞼浮腫,建議有這類困擾的患者,可嘗試調整作息與飲食習慣。

營養師強調,現代人生活在空調的環境中,又多從事動腦的工作,當外在環境不動、內在循環也不動的情況下,就會使體內的濕氣無法排出。因此下班回家,最好關閉空調,打開窗戶,讓身體在內外空氣流動下自然調節,且最好有些微的排汗;同時不妨走出戶外運動,以強健氣血的運行、活絡器官的運作,從而加速代謝體內的水分,才是秋冬去濕消腫的根本之道。

 

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冬天戰勝體重、三高 有三大訣竅!

秋冬轉涼,身體也會水腫?

 




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