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新聞 健康醫療百科
多吃魚、豆類 有助延緩更年期
文/編輯部 | 現代保險雜誌 | 2018.11.29 (新聞)

更年期是女人的夢魘,研究指出,多吃魚類、豆類,有助延緩更年期!而台灣人以米食為天,身邊不乏愛吃飯的朋友,但是愛好米食或義大利麵的女性要注意了,英國一份研究指出,喜歡吃米飯、義大利麵等精緻碳水化合物的女性,更年期可能提早1.5年。

英國里茲大學以1萬4千名女性的飲食習慣與更年期數據進行交叉分析,發現受試者平均51歲進入更年期,但愛吃飯和麵的女性更年期提早1.5年。豆類、豌豆或魚類者,則有助延遲更年期;其中,每日攝取90克魚類的女性,更年期平均可延遲3年,每日攝取90克豆類則可延遲1年!

對此婦產科醫師表示,攝取過量碳水化合物,除了導致卵巢早衰,更可能出現慢性發炎症狀,女性要多加留意飲食均衡。

 

 

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