現代人生活在都市叢林，心理壓力與情緒是人人都要面對的身心難題，近來美國密西根州立大學心理學家策劃的研究指出，用「第三人稱」看待煩惱，能有效降低壓力、緩和情緒緊繃的狀態。

這個實驗會先讓受試者看一張人舉槍抵著自己頭部的照片，接著被要求用第一人稱與第三人稱陳述這張照片，研究員會觀察受試者在這兩種情況下的腦部活動情況。

結果發現，當人處於高壓情景下，用第三人稱詮釋情景時，腦中掌管情緒反應的區塊活動較少，情緒起伏較薄弱。心理學家表示，能降低情緒波動的原因是，以第三人稱詮釋能讓人與自身經驗保持一段「心理距離」，這在情緒調節上相當有效。當倍感壓力時，不妨試試用「第三人稱」的方式來思考！

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