國外研究顯示，下背痛好發在30～55歲，但近年來有年輕化的趨勢，逐漸成為門診常見毛病之一。

造成下背痛的原因很多，主要原因為不良姿勢維持太久，或是用力方式錯誤造成肌肉或韌帶扭傷，醫師指出，最容易造成下背痛的危險動作就是「彎腰90度時又突然轉身提重物」。

發生下背痛應該充分休息，並改正日常姿勢，包括駝背、翹腳、久坐。經常久坐的上班族，應盡量把椅子坐滿，靠緊椅背，切勿腰椎懸空，電腦螢幕頂端與眼睛高度應平行。

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精彩全文，詳見334期《現代保險》雜誌。

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