上班族忙碌一整天，下班回家就愛癱軟在沙發或床上，當「沙發馬鈴薯」（Coach potato）。但是英國研究人員發現，下班後直接癱在沙發上持續兩周，就會導致健康狀況直線下降，長期更容易引發糖尿病、心臟病甚至中風。

研究團隊要求45名、平均36歲本來每天上下班至少步行一萬步的受試者當兩周沙發馬鈴薯，改為乘坐公共交通工具或開車上下班，以搭乘電梯或電扶梯取代走樓梯，將步行步數降至1,500步左右。兩周後發現，受試者腰圍、體脂肪都增加，心肺功能也大幅下降，此外，對胰島素的應答率也下降，有糖尿病的先兆。

但是，這些症狀是有機會逆轉的！研究人員說，只要恢復原先的步行數量，盡量讓自己的身體動起來，都有機會回復先前的健康狀況。

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