最新研究指出，久坐不動可能減少壽命！世界衛生組織（WHO）指出，全世界每年有200萬人因久坐不動導致疾病和死亡，預估2020年將有7成的疾病是因久坐不動引起的。

根據美國癌症協會研究，每天久坐6小時以上的男性，早死風險比每天坐少於3小時的男性高出18%，每天久坐6小時以上的女性，早死風險甚至增加37%。

慢性疾病和每天久坐不動的時間也有關係。醫師指出，久坐會減少肌肉燃燒脂肪，減緩血液流動，造成靜脈栓塞、動脈硬化，引發高血壓、高膽固醇等心血管疾病。

此外，久坐者的腸道蠕動減緩，容易使糞便中的有害成份停留在腸內，進而刺激腸道黏膜，且久坐會使腹腔、盆腔血液循環不良，腸道免疫功能下降，增加罹患大腸癌的風險。

即使是有運動習慣的人，也可能因久坐不動而影響健康。專家指出，只要每天久坐超過6小時，就算隨後進行2小時的運動，也無法彌補久坐造成的傷害。因此，醫師建議，每30分鐘就應起身動一動或變換坐姿，平時也可在座椅放置坐墊、護腰靠墊，或在座椅前方放腳踏墊以抬高雙腿，降低久坐引起的健康問題。