台灣有四分之一的人深受失眠所害，輕則難以入睡淺眠，重則整夜無法入睡，且伴隨心悸、健忘、頭痛等症狀，一旦晚上失眠，就會連帶影響白天的工作和活動、脾氣也會火爆易怒，長期下來甚至會神經衰弱 。

失眠病因百種，多數人一味仰賴安眠藥助眠，食藥署統計，2014年國人服用安眠藥高達三億三千九百萬粒，但安眠藥只是治標，長期使用會產生藥物依賴、精神不濟等副作用。

中醫師建議對抗失眠可採用以下方法：

1.睡前梳頭：頭部穴位多，梳頭可消除疲勞

2.飲用五加皮茶或柏子仁茶：兩者都具寧心安神效果

3.按摩穴位：神門、太陽、印堂穴

延伸閱讀：

治療失眠不用藥 重新建立「床」的關係

失眠、情緒低落 恐得憂鬱症