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新聞 健康醫療百科
對抗失眠 不一定要吃藥
文/編輯部 |《現代保險》雜誌 | 2019.09.06 (新聞)

台灣有四分之一的人深受失眠所害,輕則難以入睡淺眠,重則整夜無法入睡,且伴隨心悸、健忘、頭痛等症狀,一旦晚上失眠,就會連帶影響白天的工作和活動、脾氣也會火爆易怒,長期下來甚至會神經衰弱 。

失眠病因百種,多數人一味仰賴安眠藥助眠,食藥署統計,2014年國人服用安眠藥高達三億三千九百萬粒,但安眠藥只是治標,長期使用會產生藥物依賴、精神不濟等副作用。

中醫師建議對抗失眠可採用以下方法:

1.睡前梳頭:頭部穴位多,梳頭可消除疲勞

2.飲用五加皮茶或柏子仁茶:兩者都具寧心安神效果

3.按摩穴位:神門、太陽、印堂穴

 

 

延伸閱讀:

治療失眠不用藥 重新建立「床」的關係

失眠、情緒低落 恐得憂鬱症

 

 

 

 




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