我們或許從未想過，一些習以為常的身體本能一旦消失了，將對生活造成多大的傷害。就以感官而言，若失去了味覺，不只嚐不出食物的美味，就連烹飪時放了再多鹽也無從得知……諸如此類的醫學探討很多，我們不以為意，因為沒發生；但有一種本能的喪失卻是幾乎人人都經歷過卻還毫無所覺，而寧可受制於藥物與潛意識的驅使，「睡眠」就是其中一種！

台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任黃守宏表示，對助眠藥物成癮的患者而言，賴以為睡的藥物就如同萬丈平地起的建物鋼骨，一旦抽離了樑柱，整個睡眠就崩塌了。

調查顯示，全台20歲以上民眾，超過500萬人半年內曾有失眠經驗，占全台人數22％；換言之，平均每5人就有一位失眠患者，足見失眠已成為現代人常見的健康問題。然而，臨床醫學界名師Willian C. Dement曾說：「治療失眠最大的障礙，就是把失眠想得嚴重。」過度擔心或誇大失眠的負向效果，反而更影響睡眠的深度；黃守宏表示，身體自有其運作機制，不可能全然無眠，再者睡眠不足也不致對身體造成太大的危害，因此不妨合理看待失眠。

想要不過度依賴藥物緩解失眠，其實有方法。黃守宏表示，現在國內大型醫院都設有睡眠中心，不妨搭配深度的光照治療與認知行為治療等方法，逐次降低對藥物的依賴。此外，初患失眠者最好立即就診，因時間拖得越晚，無論心理與生理因素都會愈發頑固，而需耗費更長的時間與心力來醫治，尤其一開始就透過藥物治療，更可能導致一次成癮而難以戒除。

總而言之，導致失眠的原因不勝枚舉，身體疾病、生理反應、藥物、睡眠環境、心理因素，任何的風吹草動，都可能無法安眠；3C時代來臨，更多人習慣在床上做滑指運動，卻忽略螢幕閃動的光害會抑制體內有助睡眠的退黑激素。除了抽絲剝繭找出失眠原因外，非藥物療法無非是為了讓失眠者重新建立與床的關係，「一躺到床上身體就自然地知道要睡覺」，讓大腦再次找回睡眠的模式。

精彩全文，詳見306期《現代保險健康理財雜誌》。