久坐比痠痛、肥胖更可怕！研究顯示，日坐6小時短命5年；坐11小時以上死亡率比一般人高40％，專家證實，久坐將使人早衰、短命、猝死！

上班族白天除了坐在座位工作超過8小時，晚上回家累癱在沙發上，繼續看電視、刷手機，平均每天「坐」的時間就將近12小時，其中隱藏的健康風險，經年累月後會慢慢浮現，肩頸痠痛、心血管疾病、靜脈曲張，從頭到腳、從裡到外無一倖免。

中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫內婦兒科醫師洪舒郁昨（29）日在「健康保險大家談」電視節目指出，坐姿會使骨骼和肌肉彎曲，尤其駝背坐著骨盆會往後傾斜、腰椎前曲的角度跟著減少，以至於下背被拉直，椎體間的壓力跟著變大。

台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師林書賢表示，上班族在椅子上也能透過簡單的動作達到舒緩筋骨的效果，例如雙手放在後腦杓、輕輕地施力把頭往前帶直到緊繃狀態，慢慢深呼吸三次後再放鬆，建議每30分鐘做一次，對提振精神、放鬆緊繃的肌肉、緩解筋骨酸痛都有很大的幫助。