文/宋依玲 | 2014.09.22 (新聞)

昨（21）日永和大學眼科院長鐘珮禎在【健康保險大家談】節目中指出，眼睛的水晶體周圍有一輪睫狀肌，當看近時，睫狀肌會自動用力收縮讓水晶體變厚，增加屈光率，讓我們看清楚，但睫狀肌的肌力若長時間使用會乏力，剛開始是無法立即切換看近、看遠的焦距，慢慢的隨著肌力疲乏，看不清楚的情況就會日益惡化，慢慢會導致黃斑部病變、乾眼症、飛蚊症等。

中國醫藥大學附設醫院復健科主任柯漢祥指出，抬頭挺胸可以維持頸椎的自然弧度支撐頭部重量，長時間使用手機，脊椎的椎間盤會變狹窄，漸漸出現痠、痛、脹、麻等不適，若一直未改善恐怕會導致頸椎關節疾病提早來報到。

鐘珮甄表示，若工作上需要長時間近距離使用3C產品，可配幾副度數不足的專用眼鏡，減輕睫狀肌近距離對焦的負荷或採用濾藍光鏡片等，都能改善用眼過度、減少眼睛不適。柯漢祥醫師則補充，平日長時間使用電腦，記得坐姿一定要盡量往後靠、背貼椅，抬頭挺胸打字，就會減少頸部壓迫，有時間就做頭頸往前、往後、往左、往右的簡單動作以舒緩頸椎。