乳房是女性最親密也需要愛護的部位，其實，除了定期到醫院篩檢以外，養成日常「地毯式搜索」的自我檢查好習慣也很重要，兩者搭配讓女性遠離乳癌的威脅。

嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心副主任林俊宏說，許多女性因為工作與家務忙碌等時間問題，加上排斥痛感度高的乳房攝影檢查，總會拒絕定期篩檢，但乳房攝影檢查的優點可敏銳偵測早期乳癌的微鈣化點，定期篩檢仍是必須的。不過，他建議，畢竟醫師無法時刻陪在身邊協助檢查，需要靠女性更積極的保護自己的健康。

林俊宏建議如「地毯式搜索」般的自我檢查，仔細觸摸胸部的每一個位置，並且把每一次的感覺記起來，當成一個正常的基準，以便做為將來自我檢查比較的依據，當發現有任何異樣時就立刻找專科醫師檢查、診斷。

他指出，乳房超音波儀器篩檢雖然實用，但對早期乳癌的徵象卻無法測出，加上攝影檢查的輻射量無法常常照射，而在家隨時隨地都能做的自我檢查，就更顯得重要。

林俊宏說，自我檢查時，首先站在鏡子前，乳房稍微往上推一下，然後叉腰、挺胸後再舉高雙手，確認左右有無對稱。接下來，以檢查左邊乳房來說，左手放至後腦勺，右手三根手指頭（食指、中指、無名指）微彎曲併攏，用第一節指腹觸摸，順或逆時針以按壓螺旋滑動前進方式檢查，接著乳頭輕輕的拉看看有無分泌物，右邊也是一樣。

林俊宏提醒，若有發現乳房不明腫塊、乳頭凹陷、不正常分泌物或乳房外型改變等，就應找專科醫師做詳細檢查，若確診乳癌且已完成治療，仍不能掉以輕心，總之要持續定期追蹤，才能健康久久。

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