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新聞 健康醫療百科
喝豆漿 皮膚真的能幼咪咪?
文/編輯部 | 現代保險雜誌 | 2017.11.02 (新聞)

近來自然養生當道,富含大豆異黃酮的豆漿被捧為養顏美容聖品,讓不少女性趨之若鶩,豆漿真的能養顏美容嗎?怎麼做才能擁有滑嫩的好膚質又不傷身?

婦產科醫師表示,豆漿不僅富含大豆異黃酮,也是植物性蛋白質很好的來源,其中的微量元素、豐富的纖維質等,能有效降低血脂肪、膽固醇等,尤其國人罹患乳糖不耐症的比率高,以豆漿取代牛奶是不錯的選擇,作為素食者與減肥者的蛋白質來源也很合適,一天攝取三杯、四杯(約750毫升)都屬於正常範圍。

不過醫師也提醒,生豆漿中的皂鹼對人體有害,因此喝豆漿前應先將豆漿煮沸, 以免造成身體負擔。部分更年期症候群婦女,補充豆漿後確實有改善症狀的效果,但是醫師指出,豆漿效價低,且並不是對每個更年期婦女都有用,只能當作輔助治療的食品,若有症狀仍要就醫。

至於喝豆漿是否真的能達到養顏美容的功效?有醫師認為,這樣的說法應來自於女性賀爾蒙能促使皮膚變得光滑、細緻的原理,擁有好膚質的主要關鍵仍是維持體內內分泌的正常。

只要內分泌穩定,女性賀爾蒙維持足夠、穩定的循環,自然就能擁有好膚質,在月經前後多攝取一些有植物性雌激素的食物,例如大豆、山藥等都可以補充些許女性賀爾蒙,讓膚質維持穩定。

 

精彩全文,詳見284期現代保險健康理財雜誌

 

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