冬天天氣寒冷流汗少，許多人就忽略喝水，醫師提醒，每天至少喝2,000～2,500cc的水量，若水喝不夠，容易引起尿路感染、痛風、心肌梗塞、腎衰竭等疾病。

北醫泌尿科醫師劉明哲指出，建議一般健康的人每天喝2,000～2,500cc的水量，這是因為人體每天有約500cc的水分從體表排出、2,000cc的尿液排出，所以才建議每日飲水量約2,500cc。

除非像有心衰竭、腎臟代謝功能不好的病人，醫師才會限制飲水量，例如限制在1,000cc以內，或者像肝臟有問題的病人，由於無法製造白蛋白，就無法把水分保留在血液，水就會因此流到組織間，造成水腫，「水跑到不該跑到的地方，這就是水腫」。

但對一般正常人來說，若是不喝水，對心臟、腎臟非常不利，以腎臟而言，腎臟的工作是代謝廢物，透過排水來代謝出廢物及毒素，若身體內水分少，腎臟的代謝工作就非常吃力，造成腎臟負擔，同樣的有毒物質恐堆積在體內，造成身體不適。

若血管中水分過少，血液濃稠，容易阻塞，恐致心肌梗塞，對心血管也非常有壞處。

若沒飲用足夠水分，泌尿系統中的細菌無法排出，容易導致尿路感染，包括膀胱炎、尿道炎等。

另外，人體缺水的話，血中尿酸過高，堆積在關節，易形成痛風石，恐致痛風；也有些人胃酸分泌過度，若沒喝足夠水，會有胃灼熱病狀。

劉明哲提醒，每天喝水應平攤在不同小時，假設一天扣除睡覺，醒著的時間16小時，一小時應喝150cc，若是五個小時狂喝水，五個小時又不喝水，容易憋尿，也會造成尿路感染。