失眠總是令人厭煩，不想以藥物幫助入睡，網路上的各種偏方更是成效不彰，翻來覆去依舊睡不著。但其實失眠有5種，只要善用中醫，對症下藥，就能包你一覺到天亮。

陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示，中醫將失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心腎不交和心膽氣虛這5大類。肝火擾心的患者通常急躁易怒或是耳鳴、口乾舌燥、便秘，在治療上會使用龍膽瀉肝湯。

而痰熱擾心就是中醫常說的「胃不和則臥不安」，主要是消化系統出問題，因此會使用溫膽湯治療。

心脾兩虛患者則是容易淺眠，抵抗力差又有氣無力，歸脾湯能有效改善狀況。

至於心腎不交常見的狀況是，出現心悸多夢、盜汗、口乾舌燥的狀況，以老人居多，宜使用六味地黃丸加上交泰丸治療。

最後，心膽氣虛的患者則是容易受驚嚇、臉色白又易煩躁，宜服用安神定志丸或酸棗仁湯。

基本上，中醫治療失眠以調整體質為主，與西醫針對神經系統的安眠藥治療不同，差別在於，安眠藥吃多容易有抗藥性和依賴性，而中藥用藥天然，不會產生副作用。陳潮宗解釋，將體質調養好後，原來有失眠症狀的患者，就算不吃藥也可安穩入睡，這點是中醫治療優於西醫的部分。

其實，依中醫角度，治療失眠也可以從日常作息做起，例如吃宵夜時，只吃八分飽，每日規律的運動也可有效幫助入睡，此外，建議不要午睡，將睡眠時間留到晚上也是不錯的方法。

更重要的是，想要睡的好，關鍵在建立良好的睡眠環境，臥房應保持安靜、燈光要柔和，寢具也應以柔軟舒服為主，在睡眠環境的安排之下，也能讓睡眠品質提升，遠離失眠。