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新聞 健康醫療百科
寫下壓力 可加速傷口癒合
文/周采萱 | 2013.07.23 (新聞)

寫下你遇到的問題,可以提升身體免疫力、加速傷口癒合!

紐西蘭奧克蘭大學(The University of Auckland)研究人員將50名64~97歲的年長者分成兩組,其中一組連續3天、每天花20分鐘記錄不愉快的經驗與心理深層情緒,另外一組則記錄隔天要做的事情,但沒有記錄任何的感覺與情緒。

2週後,研究員在實驗者手上做穿刺切片,並且在11天後比較傷口恢復情形,結果發現,在實驗中透過記錄抒發情緒的實驗對象,有76%的人傷口癒合,另外一組則只有42%,顯示書寫不快感受的人比起只記錄每天例行活動的人,皮膚癒合速度快上3倍。

研究人員表示,透過書寫抒發情緒可以宣洩壓力,提高睡眠品質,進而提升免疫力及身體修復能力,壓力則會影響睡眠、使免疫細胞減少,而影響傷口復元速度。




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