寫下你遇到的問題，可以提升身體免疫力、加速傷口癒合！

紐西蘭奧克蘭大學（The University of Auckland）研究人員將50名64～97歲的年長者分成兩組，其中一組連續3天、每天花20分鐘記錄不愉快的經驗與心理深層情緒，另外一組則記錄隔天要做的事情，但沒有記錄任何的感覺與情緒。

2週後，研究員在實驗者手上做穿刺切片，並且在11天後比較傷口恢復情形，結果發現，在實驗中透過記錄抒發情緒的實驗對象，有76％的人傷口癒合，另外一組則只有42％，顯示書寫不快感受的人比起只記錄每天例行活動的人，皮膚癒合速度快上3倍。

研究人員表示，透過書寫抒發情緒可以宣洩壓力，提高睡眠品質，進而提升免疫力及身體修復能力，壓力則會影響睡眠、使免疫細胞減少，而影響傷口復元速度。