總統合併立委選舉雖於上週6正式結束，但近半年來爭議、話題不斷，讓各政黨支持者情緒高漲到極點，甚至出現焦慮、憂鬱或易怒等「選舉症候群」情況，精神科醫師建議大選過後，若情緒起伏仍持續達2個禮拜以上而未好轉，就應尋求醫師協助。

精神科醫師解釋，在各種媒體營造選戰的激烈氛圍中，各種敵對、爭議、不滿的聲音充斥在生活周遭，部分民眾因過於投入導致情緒隨著選戰上下起伏，包括激動、不滿、憤怒、緊張，以及選後失落、憂鬱、沮喪等失調的情緒，統稱為「選舉症候群」，而部分民眾也可能會因此出現，失眠、心悸、胸悶等症狀，症狀可能長達2～3個禮拜都不會好轉，嚴重者甚至會產生暴力行為。

如何逃離「選舉症候群」，醫師建議選舉只是一時，盡量保持平常心看待選舉結果，尤其是年輕族群，很容易對政治投入太多期待，以至於情緒波動太大，甚至失控，若感覺到生活已經被負面的情緒干擾，可藉由以下幾個3個方法來調整：

一、調整生活作息

定期安排運動、聚會等行程活動，可適度分散對政治、選戰的關注，此外，睡前30～60分鐘，盡量避免再接觸選戰話題，可幫助睡眠。

二、多補充營養

攝取維生素或礦物質都有助於體內合成腦內啡等激素，有益於提升心理的抗壓能力。

三、多方吸收資訊

有時後情緒的波動是來自於過度接收單一方面的資訊，若能保持理性的態度，從不同的角度來看事情，並適時求證資訊來源，可避免不必要的憤怒或激動。