當養生成為一種風潮，被業績壓得喘不過氣的壽險業務員，該如何運用有限的時間擁有健康的身心？

本刊採訪保險界名人分享養生哲學，看他們如何站在職場高位，與歲月並肩而行，透過不同體悟，更豁達、健朗的面對生命中的人事物。

幸福快樂 讓人延年益壽

年逾七十，在許多領域都有傑出表現的壽險公會名譽理事長賴本隊，最特殊的際遇是擔任藥廠總經理，以財金專業背景將藥廠經營得有聲有色，成為賴本隊至今最津津樂道的事。

高考及格進入公職，開啟了賴本隊的職場生涯，學經歷豐富，尤其擅長財政、會計、保險等三大領域，過去曾先後擔任財政部錢幣司科長、交通銀行稽核處長、交銀城中分行經理等職務，在財政部錢幣司擔任保險科長期間，輔導保險事業蓬勃發展，專業能力備受肯定。

與藥廠結緣是賴本隊任職於交通銀行期間，由於交銀轉投資保生製藥廠，他受命擔任保生製藥廠總經理，任職近十年期間，致力研發B型肝炎疫苗及推動民眾接種，全國共有三百萬嬰幼學童及成人受惠，使B型肝炎帶原人數由二○％大幅降至一．五％。

民國八十二年，政府開放民間設立保險公司，在前泛亞銀行董事長謝仁棟極力推薦下，賴本隊接下興農人壽總經理職務，一待就是十三年。

退休後，賴本隊獲業界推選為壽險公會理事長，任內適逢金融海嘯，他向主管機關提出保險業資本適足率計算調整措施，減輕業者增資壓力，降低金融海嘯衝擊，獲現代保險教育事務基金會頒發保險信望愛獎「終身貢獻獎」。

正面思考 面對低潮人生

人生際遇起起伏伏，愈在高位或愈有商機就容易受人覬覦，如何化解壓力，需要豁達的心胸和高度智慧。

在研發B肝疫苗之前，台灣沒有相關經驗，長期仰賴國外進口，賴本隊表示，在擔任藥廠經理期間，疫苗的安全性及功效難免受到外界質疑，也有國外團隊想介入分一杯羹，各方壓力紛紜雜沓，除了找溝通的方法，凡事正面思考是面對壓力最好的方式。

農村子弟 保有樂觀天性，閱歷愈豐富 心中愈感恩

從小在彰化農村長大，父親是台大蘭園創辦人賴大鷹，擁有一．五公頃農田，接近大自然是賴本隊找回自我與活力的最佳方式。至今仍保有農村子弟純樸氣息的賴本隊，天性樂觀，也是他凡事能保持正面思考的原因。

賴本隊表示，職場一路走來，有許多貴人提攜，每當遭遇非難，前輩的看重帶給他面對困境的勇氣，也讓他看待反對意見時不會盡往壞處想，「保持正面思考，不斷嘗試溝通，問題就能迎刃而解」。此外，凡事認真、沒有愧疚感，心中無壓力，身體自然健康。

凡事努力 不在心中累積壓力，有正確的價值觀 才不會做錯事

退休後在大學兼任教職，看著學生羽翼漸豐投入職場，賴本隊心中有很多的期待與責任，當學生表現不如預期，總覺得是自己做得不夠好，因此心生愧疚。

經過歲月歷練，賴本隊認為工作最重要是凡事認真、全力以赴、專注在自己的責任上，廣結善緣、樂於助人，就能問心無愧。只要對任何事全力以赴，就可以告訴自己「已經盡了全力」，然後，不論結果如何，都要學會放下。

此外，還要懷抱一顆正直的心。考上公職時，父親期勉他「做官要誠正」，對他影響深遠，也實踐在日後的保險事業上。

他認為，保險業的基礎是誠信，對自己誠實、對別人誠實，「錢財是別人的，健康是自己的」。有正確的價值觀，才不會做錯事，就不易累積心理壓力，造成健康的負擔。

接觸戶外 忘掉一切煩憂

接受大自然洗禮是抒解壓力的最好方法，賴本隊只要一有空閒，就會拿起釣桿到山林間溪釣，目的不在魚獲的多寡，而是選擇一個風光明媚的地點，享受自然界的奇遇，忘掉一切煩憂。

他曾經在福山上看到三、四十隻長尾鳥圍攻侵犯牠鳥巢的猴子；在北勢溪的樹叢間，見過數萬隻螢火蟲綿延整個山坡，就像天上的繁星一路鋪向凡間，美不勝收。

晨起運動 只吃七分飽

有了健康的心靈，還要養成健康的生活習慣。晨起運動、只吃七分飽是賴本隊不變的原則，即使在工作上難免應酬，如果中午吃太多，晚餐一定減量或不吃。「腰圍少一吋，壽命多一年」，賴本隊奉行下一餐就調整回來的紀律，尤其隨著年紀增長，代謝機能退化，吃太飽等於虐待自己，沒有半點好處。雖然吃得少但不挑食，營養均衡，自然健康。

培養廣泛的興趣，隨處都能找到運動的伴。除了釣魚，賴本隊還喜歡跳圓極舞、排舞，參加歌唱班、練生物能醫學氣功，「看到想做的運動就跟著動一動，人家也不會趕你」，走到哪、就運動到哪，從來不會因為沒時間運動而苦惱。

在運動之餘，一定要多補充水分，賴本隊曾經因為尿路結石被送進手術室，他分析原因是以前愛打羽毛球，屬於激烈運動會流很多汗，需要準備衣服替換，心想，如果只運動不喝水，就能免去更衣的麻煩，幾個月下來，尿液變得濃稠，沒多久就出現尿路結石，手術後維持良好的生活習慣，現在生活一如往常。

終身學習 事業成功 身體自然健康

壓力是影響健康的來源，醫學研究顯示，當人們感到幸福快樂時，免疫系統會增強，因壓力產生的荷爾蒙會減少，疲勞的心臟會很快得到恢復，反之，常處在壓力之下，則是罹患焦慮症和憂鬱症的高危險群。

保險業務員是忙碌又極具壓力的一群人，賴本隊提醒後輩，凡事正面思考，常懷感恩的心，特別是要懷抱終身學習的態度，他表示，沒有學習就等於少了一個世界，失去與客戶間的共同話題。

注重身心靈健康，讓年逾七旬的賴本隊在人生下半場仍充滿活力，不但為保險業貢獻所學，也持續培育更多保險人才，當一輩子的保險志工。