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新聞 健康醫療百科
多吃綠色蔬菜 比抗藍光眼鏡更護眼
文/沈瑜 | 2015.04.14 (新聞)
使用3C產品已經成為台灣的全民運動,多數民眾認為螢幕會釋出藍光傷眼,業者看準此項商機,紛紛推出抗藍光眼鏡,宣稱可過濾3C螢幕藍光。
行政院消保處日前抽查市售17件抗藍光眼鏡商品標示,結果僅1件樣品因只標示「抗藍光」,而非「抗3C藍光」,符合商品標示規定;此外,有5件根本是一般眼鏡,12件僅是一般太陽眼鏡,其中有6件號稱可抗3C藍光或「可過濾3至5成人工藍光的超高穿透率與折射率」,均因標示不符違反《商品標示法》。
消保官指出,目前國際上只有過濾自然光源的檢驗標準,並無人工光源的檢驗標準,因此市面上號稱可「阻隔3C螢幕藍光」的抗藍光眼鏡都是不實標示,一般眼鏡商品其實多少能過濾自然光中的藍光,而所謂「抗藍光眼鏡」充其量只是太陽眼鏡。
醫師指出,其實螢幕釋出的藍光很微弱,最傷眼睛的元凶仍是長時間使用、螢幕過亮。適度的藍光反而能使物體顏色及視野變得更明亮,倘若過濾太多藍光,不僅螢幕顏色失真,也會因光線變暗,螢幕變得不清楚,容易造成眼睛負擔,導致近視加深。
醫師建議,使用3C產品時,避免持續緊盯螢幕超過30分鐘,每30分鐘應休息10分鐘,並降低螢幕亮光。另外,多食用菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠色花椰菜,補充葉黃素、維他命C、維他命E,提高眼睛的抗氧化能力,有助於保護眼睛,維持眼睛正常機能。
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