保健食品攝取過量，當心不強身、反傷身。食藥署日前接獲通報，有民眾服用含維他命的腸胃藥後，因擔心營養不夠，另外補充綜合維生素、維他命B群，造成維他命攝取過量，導致滿臉面皰；此外，也有民眾一天服用魚油、B群等5種保健食品，出現噁心、腹瀉、睡不著等副作用。

食藥署指出，近7年共有150件食品非預期反應通報，其中約4成5和食用過量或食用者體質有關。

臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任楊瑛碧表示，飲食均衡就可從食物中攝取足量維他命，若需進一步補充，則應參考說明書上的建議用量。

若維生素A、D吃太多，將會累積在體內產生中毒等副作用；維生素B6攝取過量，則可能產生神經傷害；長時間服用大量維生素C，更會造成腸胃不適，引起腎結石；高血壓患者，若食用含葡萄柚成分的保健食品，恐導致血壓過低、昏迷。

楊瑛碧建議，為了避免維他命過量或與食物、其他藥品產生交互作用，服用前最好先諮詢專業的醫師或藥師。