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新聞 健康醫療百科
碳酸飲料喝多 發胖、變老、傷牙齒
文/何楷平 | 2015.02.04 (新聞)
聚餐必備的汽水、可樂,大人小孩都愛喝,但是喝太多,小心發胖、變老,小孩長不高,成人滿口爛牙!
研究指出,成人每天喝超過590c.c.碳酸飲料,細胞會提早老化4年,此外,磷酸等添加物,不但會導致鈣質流失,讓發育中的兒童長不高,對牙齒的嚴重損害更不容小覷。
美國研究發現,1名30歲女性連續3年每天喝碳酸飲料,牙齒受損程度,竟和古柯鹼成癮者差不多!醫師解釋,即使是喝無糖的碳酸飲料,當中的酸性物質如檸檬酸、磷酸等成分,仍會侵蝕牙齒,若喝完後未做好口腔清潔,容易使牙齒變軟、蛀牙,外觀變色。
此外,碳酸飲料含糖量高,攝取過多不但會增加罹患糖尿病、心血管疾病、胰臟癌等風險,更可能成癮。研究指出,糖成癮在大腦的作用機轉,類似毒成癮,糖成癮的兒少,會出現易怒、衝動、甚至暴力傾向。
世界衛生組織(WHO)建議,成人1天糖攝取量最好不超過25公克,但一罐330毫升可樂,就含約36公克糖,已超出標準。醫師建議,喝碳酸飲料應節制,兒少更應該少喝,以免危害身體健康。
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