聚餐必備的汽水、可樂，大人小孩都愛喝，但是喝太多，小心發胖、變老，小孩長不高，成人滿口爛牙！

研究指出，成人每天喝超過590c.c.碳酸飲料，細胞會提早老化4年，此外，磷酸等添加物，不但會導致鈣質流失，讓發育中的兒童長不高，對牙齒的嚴重損害更不容小覷。

美國研究發現，1名30歲女性連續3年每天喝碳酸飲料，牙齒受損程度，竟和古柯鹼成癮者差不多！醫師解釋，即使是喝無糖的碳酸飲料，當中的酸性物質如檸檬酸、磷酸等成分，仍會侵蝕牙齒，若喝完後未做好口腔清潔，容易使牙齒變軟、蛀牙，外觀變色。

此外，碳酸飲料含糖量高，攝取過多不但會增加罹患糖尿病、心血管疾病、胰臟癌等風險，更可能成癮。研究指出，糖成癮在大腦的作用機轉，類似毒成癮，糖成癮的兒少，會出現易怒、衝動、甚至暴力傾向。

世界衛生組織（WHO）建議，成人1天糖攝取量最好不超過25公克，但一罐330毫升可樂，就含約36公克糖，已超出標準。醫師建議，喝碳酸飲料應節制，兒少更應該少喝，以免危害身體健康。