不少人有失眠的煩惱，台北市立聯合醫院林森院區中醫門診中心中醫師楊佳峰提醒，若睡眠品質不佳、失眠情況每週至少發生3次，且症狀持續1個月以上，就應尋求治療，以免造成精神不佳影響日常生活。

失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，輕者入睡困難，且淺眠容易醒來，有時醒了就難以入睡，或是睡眠斷斷續續，嚴重者則是整夜無法入眠。

失眠類型以陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛較為常見，陰虛火旺的病患會感到心煩、心悸、腰酸或夜半口乾；心脾兩虛者則是多夢易醒、醒後難入眠、心悸健忘、精神疲勞食慾不振；心膽氣虛者除了多夢易驚醒外，也有呼吸氣短、倦怠或心悸等症狀。

楊佳峰表示，中藥可以改善體質，達到幫助睡眠的效果，另也可採針灸治療或按摩穴位，寧心安神。此外，飲用百合蓮子湯、安神方、雙仁粥等也能舒緩情緒，改善失眠。

除了使用中藥與針灸治療外，楊佳峰提醒，病患應避免情緒劇烈波動，維持日常生活規律，午後也應避免飲用茶、咖啡，晚餐後到睡前不宜過度運動或抽菸飲酒，以免造成精神亢奮而陷入失眠惡性循環。