時常覺得很累，卻睡不著？便祕與腹瀉交替發生，卻無法改善？

心跳加速、胸悶、心悸、幾乎喘不過氣的症狀，但心電圖、心臟超音波、運動心電圖檢測結果正常，醫師說那應該是胃食道逆流造成的，轉診到腸胃科檢查、治療，症狀卻沒有改善……，當心是「自律神經失調」來敲門。

台灣腦波自律神經醫學會理事長王群光昨（25）日在健康保險大家談節目指出，自律神經分為交感神經與副交感神經，管控人體各器官、系統與細胞，自律神經一旦失調，就會有疾病產生，因此自律神經失調是形容詞，不是疾病。

動作障礙醫學會理事長林瑞榮從西醫觀點表示，自律神經系統控制人體各種器官和諧與平衡，包括心臟血管系統、呼吸系統、腸胃系統、內分泌系統、腺體與代謝系統，眼睛腺體分泌、口水、呼吸頻率、心跳快慢、腸胃蠕動、性器官功能、泌尿道系統功能、皮膚流汗與否等，一旦自律神經失調，全身都會受影響。

想要搞定自律神經，中國醫藥大學附設醫院針灸科主治醫師張恆偉建議做穴位保健，包括按壓內關穴改善心悸、心律不整、胸悶現象，還可以調節血壓、血管硬度；按壓神門穴可以改善失眠；按壓少府穴可以改善焦慮，至於按壓耳神門穴，則可以穩定情緒。

此外，練習呼吸（吐納）從每分鐘呼吸二十次，調整到每分鐘五次，以及多運動、用汗水保養神經系統也很有幫助。林瑞榮則建議透過冥想、瑜伽、轉念讓緊繃的神經放鬆。