「你知道嗎？骨骼會從30歲開始流失」這句廣告台詞許多人都不陌生，骨鬆症容易引發骨折，影響行動甚至是生活能力。臺北市立聯合醫院中興院區社區醫學科及家庭醫學科主任孫文榮提醒，正常人從30歲開始，骨質便會流失，過了40歲流失的速度會加劇，如果經儀器測量後，骨質密度低於正常值，就是骨質疏鬆症。

想知道自己有沒有骨鬆症？孫文榮建議從以下五個情況做初步判斷：一、向前彎腰的姿勢讓你痛苦不堪；二、起床時腰、背感覺疼痛；三、因為一點小動作就骨折；四、睡覺時一翻身關節就痛；五、身高變矮3公分以上，如果有以上症狀，建議到骨科進行骨質密度檢查，了解是否有骨鬆的情形。

想預防骨鬆，就要趁早改變生活習慣，戒菸酒、多運動，增加鈣質攝取量的同時，也要搭配日曬活化維他命D3，才能幫助鈣質吸收。

此外，孫文榮指出，骨鬆症是年長者常見的疾病，病患可以利用家醫科或老年醫學專科作為第一線看診醫師，進行病況評估，省去到各科掛號的費用與時間，同時可避免重複用藥的情況發生。