再過不久就是中秋節，應景的月餅自然不可或缺，營養師提醒，月餅雖然只有小小一顆，熱量卻高的驚人，一塊55公克的鳳梨酥，熱量多達250大卡，一顆60公克的蛋黃酥更隱藏290大卡的熱量，如果不忌口，小心月圓人也圓。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，台式、廣式月餅普遍都有熱量偏高的問題，例如冬瓜肉餅85克就有434大卡，食用前最好留意熱量標示，如果想同時吃多種口味，最好號召親朋好友一起分攤熱量。

許多人吃月餅喜歡配低糖茶飲，周千欽提醒，即使是低糖飲料仍暗藏不少熱量，建議最好以白開水搭配月餅，避免攝取多餘的熱量且影響品嘗月餅的口感，或是可以自製決明子茶、麥茶、花草茶等無糖茶飲來搭配。

此外，享用完月餅後，也可以找親朋好友到戶外走走，只要連續走一個小時就能消耗100～200大卡的熱量，不但幫助消化，也避免體重增加。