年假結束，一上班就感覺緊張、焦慮或憂鬱，甚至失眠，可能患了「收假症候群」。中醫師建議可以透過按摩、泡腳等方法消除煩躁、疲勞與減輕壓力。

收假症候群與壓力有關，在年節假期中過度放鬆心情、不正常的飲食與生活作息，一時之間無法將情緒轉換為平常作息節奏；年假過後，如果無法調適職場或課業壓力，便會出現種種身心狀況。

中醫認為，壓力引起的不適大致為機能亢進和減退所致的氣血不足與陰陽失調，可透過按摩、泡腳等方法保持陰陽平衡及氣血通暢，消除煩躁、疲勞與減輕壓力。也可使用補中益氣中藥調理，如黃耆、人參與粉光參，或找朋友談心喝茶以提振精神。

醫師表示，放鬆心情但避免懶散生活，是遠離收假症候群的第一法則。收假後短暫性適應不良，通常2至3天就會自然改善，但身心不適的症狀若持續超過一周未緩解，應就醫診治。