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新聞 健康醫療百科
按摩、泡腳 年後上班不鬱卒
文/鄭慧菁 | 2014.02.06 (新聞)
年假結束,一上班就感覺緊張、焦慮或憂鬱,甚至失眠,可能患了「收假症候群」。中醫師建議可以透過按摩、泡腳等方法消除煩躁、疲勞與減輕壓力。
收假症候群與壓力有關,在年節假期中過度放鬆心情、不正常的飲食與生活作息,一時之間無法將情緒轉換為平常作息節奏;年假過後,如果無法調適職場或課業壓力,便會出現種種身心狀況。
中醫認為,壓力引起的不適大致為機能亢進和減退所致的氣血不足與陰陽失調,可透過按摩、泡腳等方法保持陰陽平衡及氣血通暢,消除煩躁、疲勞與減輕壓力。也可使用補中益氣中藥調理,如黃耆、人參與粉光參,或找朋友談心喝茶以提振精神。
醫師表示,放鬆心情但避免懶散生活,是遠離收假症候群的第一法則。收假後短暫性適應不良,通常2至3天就會自然改善,但身心不適的症狀若持續超過一周未緩解,應就醫診治。
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