文/沈瑜 | 2014.10.06 (新聞)

彰化基督教醫院精神科醫師王俸鋼昨（5）日在【健康保險大家談】節目中指出，從演化角度分析，生物平常須要保持警戒心以躲避外敵，但生物又須要睡眠，處在意識不清的狀態下無法保護自己，所以大腦必須保持警覺，因而產生失眠現象，現代人感受緊張，便難以入睡的原因。此外，睡前看韓劇、玩電玩，都容易因興奮而造成失眠。
耕莘醫院中醫科醫師許禎育認為陰陽失衡是失眠的病因之一。《黃帝內經》：「陽氣盛則瞋目，陰氣盛則暝目。」白天是交感神經較旺盛的時間，會讓心跳加快、腎上腺素上升、肌肉緊繃，如果到了晚上還在用3C產品，身體會誤將3C產品螢幕亮光當做是太陽的亮光，而繼續維持交感神經活動，如此便睡不著。

有民眾會自行購買安眠藥或褪黑激素幫助入睡，王俸鋼說，安眠藥或褪黑激素要按照醫師指示服用，應避免擅自用藥。

由於中醫認為氣血旺盛也是失眠成因之一，許禎育指出，每日早中晚以梳頭來活絡頭上經絡，可活絡從脖子到頭顱區塊的氣血，具安神作用。而食用百合、龍眼，以及芳香藥浴，都有助眠效果。