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新聞 健康醫療百科
低頭滑手機 恐造成頸椎間盤突出
朱家儒 | 2015.01.07 (新聞)
Google針對台灣民眾行動上網習慣的調查指出,81%的民眾離不開智慧型手機,7成以上的使用地點遍及餐廳、公司、路上及交通工具內,其中,將近9成都是用來看影片、玩遊戲及使用社交軟體。
智慧型手機帶來便利,但也帶來病痛。日前就有一名20歲的女大生,因為長時間低頭滑手機,導致肩頸僵硬、雙肩隆起,從背後遠看就像一隻大猩猩!
雙和醫院復健醫學部醫師吳錦雯表示,低頭族頭部的重量只能靠肌肉和韌帶支撐,只要姿勢維持20~30分鐘,就會對肌肉造成傷害。一般來說,初期會有肩頸痠痛、僵硬等症狀,但若長期姿勢不良,就可能會導致頸椎間盤突出,壓迫到神經會造成手臂、手指麻痺。
吳錦雯說,跟低頭族同樣的原因,上班族、司機等會不自覺地把頭會往前的行業,也都容易出現頸肩痠痛,而用頭夾手機講話、趴在床上用3C產品等,也都是常被忽略的錯誤姿勢,在不知覺中侵蝕了健康。
吳錦雯建議,無論上班族或低頭族,至少每半小時要讓肩膀前後轉動一下,並用網路知名的「聞腋青年」動作伸展頸部肌肉,左右各3次、每次停留3~5秒。只要養成好習慣,健康自然就不會「滑」掉了。
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