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新聞 健康醫療百科
健康看板
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2023.07.01 (月刊)
「免疫系統的燃料」維生素C
掌握2原則 吸收效果更佳
維生素C有助維持免疫力，是許多人日常補充的營養元素。根據衛福部建議，成年人維生素C每日建議攝取量為100～2,000毫克。
然而，什麼時候吃，吸收效果最好呢？
營養師表示，因為維生素C的消化和吸收，需要其他營養素的協助，相較於空腹時攝取，餐後補充維生素C的吸收效果...
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