在疫情期間，壓力反應、焦慮症、憂鬱症和失眠的情況會增加，尤其已有精神疾病史的人，可能會加重疾病惡化。防疫不只是防止病毒的傳播，也要防止身心靈受傷。

❶增加抗壓性

在疫情困難時壓力反應不一定是病態的，適當的壓力將提供警覺，重點在辨識壓力是否適當，例如容易分心、情緒難以放鬆、覺得焦慮或低落等。

此外，冷靜也是增加抗壓性的好方法。確實做好隔離措施，戴口罩、勤洗手，避免外出，接觸物品後用酒精消毒，減少群聚...