許多女性奉行坊間吃巧克力、喝熱可可解決經期症狀的偏方。但是營養師提醒，經期吃巧克力、喝熱可可不但無法幫助經血排出，反而增加身體負擔。

內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，女性喝熱可可後覺得經期症狀減緩，其實是因為甜食讓人情緒比較穩定。事實上，巧克力、可可的鈉含量高，反而造成經血不易排出，生理期時喝溫開水反而比喝熱可可好。

除了不建議女性在生理期吃巧克力、喝熱可可，張斯蘭提醒，生理期飲食要清淡，不要吃口味太重的食物，以免加重身體負擔。

世界衛生組織建議成年人每日食鹽攝取量應低於5公克，也就是每日鈉攝取量應低於2,000毫克。張斯蘭說，5公克食鹽約為小布丁湯匙5平匙，國人平日都攝取過量，女性在生理期時更要注意。