有多久沒有感受到為一件事努力的熱血沸騰？還記得甚麼時候許下環遊世界的夢想？

捷安特建大職業車隊選手「小黑」張偉顗，高中時為了增強耐力而利用上下學時間騎自行車，沒想到騎出興趣並成為參賽選手，愛拍照、環球世界的夢想也在訓練、比賽中完成，今（二○一一）年一月初還寫下全國自由車菁英排名賽冠軍。

中華單車文化協會理事長陳守忠，高三時完成自行車環島，三六歲那年展開為期四百天的環球行程，成為台灣騎自行車環球第二人。騎自行車多年後，前（二○○九）年與妻子、六歲女兒一起到絲路騎乘，真正體會自行車慢騎、慢遊的況味。

就在騎自行車完成夢想、寫下紀錄時，保險可以為騎乘者提供甚麼樣的保障？

專注 降低比賽意外

比賽槍響，自行車參賽選手隨即踩踏出發，一場考驗技巧與耐力的賽事，令參賽者與加油者同時感到熱血沸騰。

一○○年全國自由車菁英排名賽冠軍張偉顗，每年平均參與十場以上賽事，談到面對比賽的壓力，他說，比賽開始後就沒有時間感受壓力，只能專注在賽場上，因為只要分心、注意力不集中，很有可能會發生危險。

據統計，比賽意外有九十％是因為摔倒，張偉顗指出，今年參與環愛爾蘭歐洲巡迴賽，曾因為精神不集中而發生一天摔三次車的情況，打破一年多沒有摔車的紀錄。在此之外，他曾因練車摔倒，造成右膝後十字韌帶斷裂以及軟骨破裂。

為減少摔車意外，張偉顗指出，除了專注力，抓好手把、掌握剎車系統都不可或缺。對於手把的控制，手指環扣住手把，預防萬一遇到不平整的路面或坑洞造成跳動，因手握鬆脫導致摔倒。而剎車應先從後剎開始，因為急按後剎，頂多造成後輪左右偏擺滑胎，只要能抓穩手把控制好方向，就不用擔心摔倒，但如果直接按前剎很容易因為慣性造成翻車意外。

張偉顗進一步強調，騎自行車一定要有安全配備，安全帽、太陽眼鏡、手套都需要，如果喜歡夜騎，前照燈、後警示燈也是必要裝備。安全帽的選擇，頭型與重量都要注意，由於亞洲人的頭型較圓，歐洲人則偏橢圓，因此亞洲廠商製作的安全帽較能符合東方人頭型，配戴時戴得較緊，保護作用較佳，而且不會因為兩側壓迫而感到頭痛。太陽眼鏡要選擇防偏光、UV四百防護，避免太陽光、紫外線對眼球造成傷害。而手套不僅可以避免長時間握手把的不適感，萬一摔車手掌也不會擦傷。

透過參賽 實現人生夢想

當白天緊張的賽事結束，對張偉顗而言，利用晚上散步及拍照，欣賞異國街區，可以幫助他放鬆因比賽而緊繃的神經。

張偉顗表示，自己本來就喜歡拍照，也夢想環遊世界，透過亞巡賽，到泰國、馬來西亞、印尼、海南島、青海湖、千島湖等地，今年還增加歐巡賽的愛爾蘭，其中平均海拔三千公尺的千島湖，景色漂亮得令人難忘。

隨著張偉顗的分享，彷彿一起經歷每場精采的賽事，每一處美麗的景色，談起實現夢想的過程，張偉顗散發的自信風采令人印象深刻。

四○○天的冒險旅程

美軍深入巴基斯坦擊斃賓拉登的消息震撼全球，當新聞播出賓拉登的住所，台灣自行車環球第二人陳守忠，自行車環球的記憶也跟著被開啟。

一九九八年陳守忠展開為期四百天的自行車環球行動，巴基斯坦是總里程數二萬公里、二二個國家中其中一段。陳守忠表示，賓拉登被射殺的地點，就在他騎自行車路線的附近，是一個危險、動盪的地方，男人身上都會配戴一把槍，小朋友看到外國人則會丟石頭，除了要隨身準備買路錢，保持愉快的心情與當地人打招呼也是確保安全的方式之一，而戴緊安全帽更是避免受傷的重要守則。

自行車環球 超越自我舒適圈

陳守忠指出，騎自行車環球的想法，最早可回溯至一九九八年參加台灣第一位完成自行車環球的胡榮華演講後，讓他興起跟隨的念頭，為了更了解各國的狀況，開始透過自助旅行搜集當地資訊。

此外，為了適應在較為惡劣的環境騎乘，陳守忠在一九九二與一九九三年分別到尼泊爾、西藏進行熱身。陳守忠說，在尼泊爾約二週的行程，多數的路途是在扛車與推車，騎車反而少，在西藏二個多月的行程，克服了高山、低氧的環境，而歷經了這二個地點後，對於自行車環球也比較有信心。

一九九八年七月陳守忠背起行囊出發，騎經亞洲、歐洲、美國等二二個國家地區。

回國後，陳守忠的眼界更開闊，對於騎自行車旅遊也有不同的想法。陳守忠說，旅遊不是流浪，而是要達到學習、提升競爭力的目標，也就是突破舒適圈和個人極限。當旅遊的行程太久，可能會與社會脫節而無法回到現實世界，因此要提醒自己不要因為旅遊而成為國際流浪漢。

攜愛妻幼女 騎車遊絲路

二○○九年陳守忠帶著妻子與六歲女兒遊絲路，從西安到吐魯番花二個多月，這趟旅程讓陳守忠重新領略自行車旅遊的價值。

騎乘絲路對陳守忠而言並不陌生，相對於過去一個人每天騎一百公里，為了配合六歲女兒的體力，每天僅騎二十～三十公里，以慢騎、慢遊的態度與當地人互動、體驗當地人文。陳守忠說，這是一趟旅遊時間「長」、行程挑戰性「高」、人文社會互動「深」的單車之旅。

與家人共遊絲路，陳守忠彷彿找回自己的童年，對於沿途的景色有新的體驗，而陳守忠六歲女兒回國後，則較同齡小孩成熟、有主見，碰到困難也會以想辦法解決的態度面對，全家人的感情也因此更加緊密，更懂得如何分工、互助、體諒和信任。

出發前 安全配備要留意

心動想要出發了嗎？陳守忠建議，用熱情擁抱大地、用真心欣賞世界、用毅力完成夢想，不要執著於騎幾公里、幾天內完成、全程完騎、不搭別的交通工具等規則和數字的迷思。

同時要注意安全騎乘，陳守忠說，安全帽、手套、前後燈、碼表不能少。騎累了，碰到小石子、窟窿容易摔倒，安全帽、手套都可以發揮保護作用。如果騎乘的路段有隧道時，前後燈就很重要。碼表則有助於管理自己騎乘的速度，速度放慢發生運動傷害的機率也會減到最小。

停在家中角落的自行車，有多久沒有騎了？為生活而忙碌，有多久沒有被感動？距離上次與家人談心，是甚麼時候？也許安排一趟自行車之旅，在汗水暢快流下同時，重新發現生命中令人驚喜的事物，當然，出發前別忘了檢視保單規劃！