低頭族滑世代來臨，許多人只要一有空檔就開始滑手機，長久下來造成慢性疼痛、頭痛、壓力症候群等後遺症，而這些年輕時的錯誤姿勢也會產生駝背、肩頸疼痛、頸椎早衰等問題。

一般人使用智慧型手機或平板電腦，胸椎經常往後拱起，頸椎自然前傾，由於胸椎如同頸椎的地基，一旦地基傾斜，為了維持眼睛視線水平，脖子不得不往前，若常常滑手機而不自覺出現習慣性駝背等不良姿勢，部分骨骼可能因長期不正常受力而加速老化，也會提早骨質疏鬆。

隨著壽命延長，骨質疏鬆症已為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病。骨科醫師表示，骨質疏鬆常被稱為沉靜的疾病，往往在骨折前沒有任何症狀，在臨床上常因脊椎、髖部或手腕骨折後，才診斷出來。有的病人有背痛、駝背、骨折或常因脊椎不動而引起腸胃不適，便秘及呼吸問題、骨鈣質流失、血鈣增加，而導致腎結石等問題。

醫師建議，平時除了少滑手機，上半身也要保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，下半身腰部挺直；並養成適當運動，如健行、慢跑、打網球、跳舞或游泳，都可使骨骼對抗重力增加脊椎骨質密度，且幫助骨骼維持彈性與平衡；睡覺時也應注意枕頭高低，可避免提早邁入骨鬆狀態。

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