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文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2020.04.01 (月刊)

光吃堅果就能瘦?

當心熱量爆表!

瘦身、減重是許多人的目標,但必須用對方法。有民眾分享只要天天吃7顆堅果、連續8周,且不用運動,腰圍就可減少3公分。對此衛福部表示這是錯誤觀念,若沒控制好份量,小心熱量爆表!

堅果本身營養豐富,但也富含油脂與熱量。根據衛福部「每日飲食指南」,堅果種子類的每日建議食用量是1份,每份含脂肪5公克,熱量為45大卡。而「1份」堅果指的是沒有...

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