光吃堅果就能瘦？

當心熱量爆表！

瘦身、減重是許多人的目標，但必須用對方法。有民眾分享只要天天吃7顆堅果、連續8周，且不用運動，腰圍就可減少3公分。對此衛福部表示這是錯誤觀念，若沒控制好份量，小心熱量爆表！

堅果本身營養豐富，但也富含油脂與熱量。根據衛福部「每日飲食指南」，堅果種子類的每日建議食用量是1份，每份含脂肪5公克，熱量為45大卡。而「1份」堅果指的是沒有...