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新聞 健康醫療百科
好天氣好心情!陽光、溫度、濕度分別影響什麼?
文/編輯部 | 《現代保險》雜誌 | 2019.11.01 (新聞)

天氣是預測情緒變化的重要指標,究竟天氣是如何影響我們的情緒?

溫度:

溫度是影響情緒的重要因素,在寒冷的時節,免疫系統會努力運作,來保持我們身體溫暖。這表示在冬天,我們身體中有限的能量,正忙著處理低溫對身體的影響,較無法有效防止病毒或細菌的攻擊,而使得在冬天裡更加容易生病。人一生病,自然容易影響情緒,讓人感覺沮喪與不安。

雨天:

雨天雖然不會直接影響身體機制;但雨天會影響我們的生活,進而影響情緒。例如,下雨天會降低出門的慾望,減少社交互動的機會,而社交互動被視為有效對抗憂鬱的方式之一;此外,淋雨、淋濕容易增加疾病的風險,也會覺得煩躁、挫折、生氣。尤其低溫又下雨的日子,這樣的負面心情會更為明顯。

陽光:

雖然溫度、雨天都會伴隨著低落、憂鬱等負向情緒的天氣型態,但事實上在冬天裡,真正影響我們情緒的是「陽光」。

因為,陽光影響著內分泌系統中的褪黑激素(melatonin)以及血清素(serotonin),其中陽光能使大腦停止產生褪黑激素(也就是睡眠激素),使我們更加警覺清醒,並更有能量。

此外,透過陽光的照射吸收,使大腦能產生血清素改善神經傳遞,而血清素被視為是「令人感覺良好的賀爾蒙」(feel good hormone)並被使用在許多抗憂鬱劑中。所以冬天,多曬太陽,心情才會好!

 

 

延伸閱讀:

憂鬱症只是心病? 生理、社會也影響

天氣變變變 過敏性鼻炎怎麼辦?

 

 

 

 

 




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