天氣是預測情緒變化的重要指標，究竟天氣是如何影響我們的情緒？

溫度：

溫度是影響情緒的重要因素，在寒冷的時節，免疫系統會努力運作，來保持我們身體溫暖。這表示在冬天，我們身體中有限的能量，正忙著處理低溫對身體的影響，較無法有效防止病毒或細菌的攻擊，而使得在冬天裡更加容易生病。人一生病，自然容易影響情緒，讓人感覺沮喪與不安。

雨天：

雨天雖然不會直接影響身體機制；但雨天會影響我們的生活，進而影響情緒。例如，下雨天會降低出門的慾望，減少社交互動的機會，而社交互動被視為有效對抗憂鬱的方式之一；此外，淋雨、淋濕容易增加疾病的風險，也會覺得煩躁、挫折、生氣。尤其低溫又下雨的日子，這樣的負面心情會更為明顯。

陽光：

雖然溫度、雨天都會伴隨著低落、憂鬱等負向情緒的天氣型態，但事實上在冬天裡，真正影響我們情緒的是「陽光」。

因為，陽光影響著內分泌系統中的褪黑激素（melatonin）以及血清素（serotonin），其中陽光能使大腦停止產生褪黑激素（也就是睡眠激素），使我們更加警覺清醒，並更有能量。

此外，透過陽光的照射吸收，使大腦能產生血清素改善神經傳遞，而血清素被視為是「令人感覺良好的賀爾蒙」（feel good hormone）並被使用在許多抗憂鬱劑中。所以冬天，多曬太陽，心情才會好！

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