排班工作者，易罹患糖尿病

排班工作易造成生理時鐘錯亂，才適應晚上的作息，又被排到白天工作，其中的煎熬一般人難以想像。最新研究顯示，需早晚排班工作者，罹患糖尿病的機率比一般人多出一成，主要原因為不正常的作息，會讓食慾增加，造成肥胖，進而提高罹患糖尿病的風險。

醫師指出，晚睡會使體內飢餓素的分泌增加，瘦素的分泌減少，導致半夜食慾會特別好，是造成肥胖的元兇，建議排班工作者三餐要定量，不要暴飲暴食，並且多利用空檔休息，才能維持健康又良好的體力。

正確量測，控制血壓第一步

高血壓會引發多種併發症，如腦中風、心臟衰竭、腎臟病等，而正確地測量血壓，是有效控制這個慢性疾病的第一步。

測量血壓時應先休息至少五分鐘，再選擇一個安靜的環境，以平復情緒；注意不可翹腳，更不能在漲尿時、洗澡或運動後立即量血壓，以免影響準度，每次量測完畢記得留下紀錄，就醫時應提供最近12～25筆的血壓紀錄給醫師評估，以調整治療方針。

深情擁吻，小心「牙菌」傳情

情侶接吻小心親出一口蛀牙！牙醫師警告，若個人口腔衛生習慣不佳，會產生高達數億個細菌，一旦透過唾液交換傳染，將提高對方齲齒與牙周病發生率。
為了降低蛀牙風險，牙醫師呼籲，早晚使用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查，飲食後把握黃金10分鐘內刷牙，接吻前先漱口、刷牙或是嚼無糖口香糖清潔口腔，如此不但可保有好口氣，還能避免細菌入侵愛人口腔。

食物過於精緻，難瘦身

維持良好身材，除了保持運動習慣，最重要的還是正確飲食，醫師指出，現代食物越做越精緻，易使血中葡萄糖濃度上升速度加快，即使吃得不多，仍會刺激人體分泌胰島素，導致體脂肪囤積加速。

現代食品經常添加高量果糖，造成人體「葡萄糖耐受性」，需要更多葡萄糖來控制血糖，讓體內儲存過量的脂肪，造成身材走樣，醫師呼籲民眾以「富含纖維質的澱粉」取代精緻糖類及澱粉，例如糙米、麥片、地瓜、芋頭、豆類都是很好的營養來源，加上適量的蛋白質及蔬菜，才能找回苗條身材。

適度遠離媒體，避免創傷症候群

天災人禍頻傳，民眾頻繁接收災難訊息，恐引發「創傷後壓力症候群」，影響平時的生活與工作，甚至出現焦慮與失眠的情形。心理師表示，患者會出現「過度警覺」的反應，只要有一點聲音就心生恐懼，小孩則是一接觸外人就會退縮。

心理師提醒，過度警覺會影響睡眠，導致脾氣變差，不過兩週內恢復皆屬正常現象，建議民眾適度遠離電視、網路等媒體平台，以免接收過多負面訊息，若兩週後症狀仍未消退，則需進一步做心理諮商。

吸入高濃度丙烯，恐窒息

高雄前鎮發生史上最大規模氣爆，許多民眾都因吸入大量丙烯，出現頭暈、想吐、嗜睡等後遺症。醫師指出，丙烯容易刺激呼吸道，誘發氣喘。長期吸入可能出現頭暈、乏力和胃腸功能障礙。暴露在高濃度丙烯下，則會出現意識不清、昏迷、麻痺等狀況，更甚者還會缺氧、窒息。

不過，醫師也表示，丙烯的半衰期很短，代謝速度快，一般民眾吸入量不大，只要到通風良好的地方，很快就代謝揮發掉，不會造成永久性傷害。

長期頭痛，當心鼻中隔彎曲

長期頭痛，可能是鼻子所引起的問題！醫師表示，鼻中隔彎曲或鼻甲肥厚，除了會產生頭痛外，若防礙到鼻竇黏液流通的路徑，也有可能會導致鼻竇炎，阻礙空氣流到上方神經區，造成嗅覺減退。

醫師建議，患者應少用手指挖鼻孔，還要小心鼻部外傷，治療方式建議先用藥物，若無改善再評估手術治療。不過，因為鼻中膈在18歲前仍在發育，所以建議患者於18歲後再進行手術。