還記得有一個紅極一時的廣告，一名記者問火災現場的阿伯，為什麼不逃跑，阿伯回答「我腳都麻了，要怎麼跑？」看似有趣的情節，卻道盡老年人末梢血液循環不良的悲哀。到底什麼是末梢血液循環？又該如何預防與治療？

台北市藥師公會常務理事黃彥儒解釋，身體90％的血液，循環分佈於全身的微血管，從較粗的動脈血管接收血液後，微血管藉由綿密的網絡，將血液輸送至各器官組織，以提供該處細胞所需的養分，而所謂的末梢，並非只針對手和腳，而是指這些寬度僅頭髮500分之1的微血管。

用一個簡單的小動作，就可以清楚的瞭解。用力壓指甲，血液因無法通過而缺血變白，但只要一放開，血液重新流入指頭內的微血管，就恢復成紅潤的顏色，時間幾乎不用1秒，但事實上，距離心臟越遠，血液要到達就越困難，因此血液循環一旦變差，距離最遠的手和腳，也最先出現問題。

國泰綜合醫院神經內科醫師廖品雯表示，末梢血液循環不良的原因很多，包括先天的心臟無力、心律不整、貧血等血流不足，無法送到四肢，或是後天缺乏運動使血管彈性變差、水喝太少造成血液濃稠，也都是原因之一。她提醒，抽菸的民眾要注意，香菸中的尼古丁會傷害血管壁，嚴重影響血液循環，而飲食沒有節制的人也要當心，高血壓、高血脂、高血糖會造成血管病變、狹窄，造成末梢血液循環不良，更可能進一步導致動脈阻塞。

想要改善末梢血液循環，其實可以攝取「銀杏葉類黃酮配糖體」，但是黃彥儒提醒，雖然銀杏葉萃取物安全無虞、幾乎無副作用，但畢竟還是藥品，只要手腳冰冷的症狀改善，就應停止使用，不建議當保健食品長期食用。廖品雯則建議，還是應養成運動的習慣最好，多運動促進全身血液流動、循環、增加血管彈性，並配合均衡的飲食習慣，才是解決末梢血液循環的根本之道。

精彩全文，詳見314期《現代保險健康理財雜誌》。