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新聞 財經時勢
濫用安眠藥 醫師:小心智力退化(詳全文)
文/簡子祥 | 現代保險健康理財電子日報 | 2016.05.13 (新聞)
工作勞累,回家還要顧小孩,壓力大到令人無法喘息,失眠、頭痛的問題相繼而來,為了提振精神,一天2~3杯咖啡變成常態,更把紅茶、綠茶當水喝。不當的飲食加上高度的工作壓力,最後恐得靠藥物才能入眠……
台南市立醫院藥劑師吳佩霖表示,這是門診常見的失眠症狀,其實失眠除了藥物治療以外,生活習慣更需有正確的認知。
咖啡與茶飲不能攝取過量,咖啡因會刺激神經系統,使呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛,此外,咖啡因的利尿作用也會讓人在半夜醒來小解,睡眠品質大打折扣。
平常上班或上學要早起,但假日更應該照原訂時間起床,睡到自然醒恐會打亂生理時鐘,越睡越累,建議假日不要比平常晚起二小時以上。
網路上流傳,安眠藥吃久了會上癮、記憶力衰退,但現在常用的安眠藥──BZDs,除非濫用,不然成癮機會不高。有些病人長年到藥局自行購買BZDs,身體稍微覺得不舒服,就吞兩三顆,過度使用之下,確實可能造成記憶力減退、認知功能障礙等問題。
若是半夜醒來後睡不著,可以斟酌藥效的持續時間是否會影響到隔天早上,如果早上須要開車、工作或上學,就不建議再補吃長效型藥物,以免精神不濟,發生危險。
安眠藥一定要經過醫師診斷,依指示服用,藥物應在睡前15~30分鐘服用最適合,但不能和酒精類飲併用,否則酒精成分只會加重疲倦及暈眩。
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