捷運上，人手一支智慧型手機，小小的螢幕加上昏暗的燈光，導致使用者頭愈來愈低，通勤一趟下來就是一個小時，雖然手機消磨了無聊的時光，但長時間低頭，也消磨了頸椎之間的椎間盤軟骨，長期可能導致肩頸痠痛、雙手無力，甚至造成神經病變、大小便失禁等。

聯合醫院骨科醫師吳行正說，身體中的關節因為長期使用，會發生磨損退化的現象，頸椎是由七節骨頭連結而成，向上與枕骨、向下與胸椎相連，若是頸椎退化，等於把壓力堆積到其他關節，衍生出更多關節退化性病變的問題。

吳行正解釋，椎間盤軟骨常受頭部重量與頸部活動的壓力，加上隨著年齡增長，軟骨的含水量會逐漸遞減，等於少一層緩衝區域，會造成軟骨突出或破裂，若是刺激骨刺增生，壓迫到周遭神經，就會造成神經病變，如上肢無力、肩頸僵硬、步伐不穩、大小便失禁，甚至是下半身癱瘓。

吳行正指出，近來門診因為肩頸痠痛、雙手麻痺的求診患者增多，其中大部分多為30多歲或是20幾歲的年輕人，這個年齡層沒有頸椎退化的問題，究其原因皆為過度使用手機產品導致。

吳行正表示，一般挺胸時，頸椎與底面呈現直角，這時承受的壓力只有4.5公斤左右，但隨者低頭角度越大，承受壓力也會增加，低頭至60度時，甚至頸椎要承受近27公斤的壓力。

醫師建議，低頭半小時，就應該活動10分鐘，避免維持同一姿勢過久，回家後可熱敷脖子後方，減少乳酸堆積，達到舒緩肌肉的功用。