台北一名13歲國中生打球跌倒，受傷的手腕持續一周未消腫，就醫照X光後證實是骨折，進一步詢問後發現該名國中生平時不喝牛奶，也不吃綠色蔬菜、豆類等含鈣食物，卻天天喝可樂、汽水。碳酸飲料中的磷酸成分阻礙鈣質吸收，骨密度不足加上活動力強，因而導致跌倒骨折。

台大醫學院助理教授暨瀚群骨科診所院長蔡文基表示，青少年時期、20～30歲，以及30～40歲是儲存骨本的三大時期，其中青少年時期因受荷爾蒙影響，更是快速儲本階段，不過，因為青少年的骨質密度仍處在「山腳下」，尚未達到高峰，而且活動力強，因此在臨床上受傷骨折也很常見。

蔡文基指出，青少年經常喝碳酸飲料，不但會影響鈣質吸收，高糖分也會使生長激素分泌不足，結果造成「長不高」。

青少年階段開始快速累積骨本，建議每日鈣攝取量1,200mg，在日常生活中可多吃含鈣豐富的食物，包含牛奶、豆漿、乳酪、黑芝麻、深綠色蔬菜（如綠花椰、海帶、紫菜等)、堅果類、大骨湯、小魚乾等，同時也要透過日曬攝取足夠的維生素D，夏天5分鐘、冬天10～15分鐘，才能夠幫助鈣質吸收、強化肌肉力量，有效預防骨折。

此外，適當的體能活動，可增進骨質密度、增加平衡感和肌肉力量、強化心肺功能等，也十分重要。青少年只要每天持續運動1～2個月，即可增加大約5％的骨本。